Любое некомфортное состояние организма может обернуться серьезным заболеванием, если вовремя не обратиться к врачу. Так, незначительные боли в суставах могут обернуться впоследствии более серьезными заболеваниями суставов: артритом, артрозом, подагрой и другими.

Как понять, что суставам грозит неприятность?

Современная жизнь каждого человека очень насыщенная, сложно спокойно сидеть на месте, когда требуется ежедневная и ежечасная активность и нагрузки. Лишний вес создает нагрузку на колени, а при избыточной массе тела в положении стоя нагрузка составляет 100%, при ходьбе – 300%, при быстрой ходьбе или беге – 500%.

Длительное сидение за компьютером ведет к болям в области шеи и плечах, запястье. Недостаточная двигательная функция снижает прочность хрящей и костей, что приводит к их преждевременному старению.

Высокий каблук или слишком плоская подошва также вредны для суставов, так как не амортизируют толчки при ходьбе. От такой обуви страдают коленные и тазобедренные суставы.

 

Неправильное питание способствует нарушению обмена вещества, а это напрямую влияет на состояние суставов, так как нарушается поступление полезных и необходимых веществ. Модные диеты также плохо влияют на суставы, ведь любая диета подразумевает исключение определенных видов продуктов из рациона, а значит, организм недополучит питательных веществ. Именно поэтому рекомендуют сначала проконсультироваться с врачом, сдать кучу анализов, чтобы понять — подходит эта диета именно вам или нет.

Какие профилактические меры можно принять?

1. Первый и главный совет — всего должно быть в меру.

2. Физические нагрузки быть должны, но не чрезмерные, например, это неспешная езда на велосипеде, плавание, гимнастика.

 

3. Контроль питания и массы тела. Старайтесь избавиться от лишнего веса, но при этом следите за полноценностью питания — оно должно быть умеренным, богатым витаминами и микроэлементами, полиненасыщенными жирными кислотами.

 

4. Следите за своими травмами. Каждая из них может обернуться нежелательными последствиями для суставов, поэтому важно делать тщательные обследования, если вы получили травму сустава.

5. Обязательно в качестве профилактики принимайте хондропротекторы. Когда суставное заболевание будет в 3-4 стадии — будет уже поздно его лечить. Проще предотвратить или снизить скорость ухудшения. Начинайте с легких форм, например саше БАД Эльбона-Ультра — это порошок для разведения водой, который содержит только глюкозамин и натуральные добавки для вкуса и цвета (сорбит, лимонную кислоту, куркуму). В отличие от саше таблеточные формы хондропротекторов не очень желательны — кроме действующих веществ они наполнены компонентами для длительного хранения и поддержания формы таблетки.