Глюкозамин — это вещество, которое изначально содержится в суставной или синовиальной жидкости соединительной ткани опорно-двигательного аппарата. Его обычно вырабатывают хрящевые клетки тела, но небольшое количество глюкозамина можно получить и с пищей.
Для чего нужно получать глюкозамин из еды?
В результате нарушений обмена веществ в суставных тканях образуются солевые отложения, костные разрастания и другие малоприятные симптомы суставных заболеваний. В целях профилактики таких изменений рекомендуется «подпитывать» хрящевую ткань глюкозамином, который отвечает за правильную работу сустава.
Профилактические средства-хондропротекторы сегодня представлены огромным количеством препаратов, но желательно выбирать для себя наиболее натуральные способы получения глюкозамина.
Глюкозамин в продуктах питания
Продукты питания — наиболее естественный способ получения глюкозамина. Основной источник — раковины моллюсков, панцири крабов и креветок, кости и костный мозг животных. Также глюкозамин содержится в мясе птицы, говядины, красной рыбе (лососевые породы рыб), твердых сортах сыра, яйцах всмятку, мармеладе и пастиле, в некоторых растительных продуктах (ростки пшеницы, грибы, орехи, брокколи, морские водоросли).
Также при нарушениях работы суставов рекомендуется чаще есть холодец и другие продукты на основе желатина. Это также связано с содержанием глюкозамина.
Глюкозамин для профилактики
Но даже регулярное употребление продуктов, содержащих глюкозамин, не гарантирует здоровье хряща при больших бытовых и профессиональных нагрузках на суставы, метаболических нарушениях, а также возрастных изменениях.
Получение глюкозамина из еды актуально, если в целом ваши суставы здоровы и небольшая профилактика будет кстати.
Но что делать, если вы уже заметили нарушения в работе суставов и обратились к врачу?
При легкой форме суставных болезней врачи рекомендуют не слишком сильные, но результативные средства, такие как саше с глюкозамином «Эльбона®-Ультра». Состав саше прост и безопасен — глюкозамин, полученный из морепродуктов, лимонная кислота и заменитель сахара для вкуса, куркума для цвета. Все компоненты натуральны и нет ничего лишнего. Достаточно развести порошок водой и принимать по назначению врача.
Другие средства, содержащие глюкозамин, часто содержать и множество разных добавок, которые помогают сохранять форму таблеток, увеличивают срок хранения и так далее. И часто на таблеточную форму таких препаратов появляется аллергическая реакция.